Le Cervin au lever du soleil au-dessus de Zermatt
4 juillet 2026 · Zermatt

CERVIN 2026Une ascension personnelle et solidaire

Un défi pour récolter des fonds contre la myopathie de Duchenne… mais aussi un voyage personnel vers la reconstruction physique et mentale.

Qui je suis

Nicolas Meeùs

44 ans · Entrepreneur

Nicolas Meeùs en préparation

J'aime relever des défis qui joignent la santé et le caritatif. Chaque engagement sportif est pour moi l'occasion de donner du sens à l'effort, de transformer une aventure personnelle en levier de solidarité.

Mon premier défi date de 2012 : la Haute Route, de Chamonix à Zermatt, au profit de la Fondation Saint-Luc. Un voyage qui a marqué le début d'une longue série.

En septembre 2013, j'ai franchi la ligne d'un marathon — alors que je n'avais jamais couru plus de 10 km en course auparavant. En 2016, le Marathon de Bruxelles a été l'occasion de courir pour Oscar et de récolter des fonds pour la recherche médicale.

Aujourd'hui, je rêve d'un Ironman et de défis encore plus exigeants. Mais ce qui me pousse avant tout, c'est l'énergie que je puise chez Oscar et chez tous ceux qui, chaque jour, affrontent des montagnes bien plus grandes que la mienne.

Pourquoi Zermatt

Le choix de Zermatt n'est pas un hasard.

Le village de Zermatt face au Cervin

C'est un hommage à ma grand-mère, disparue en octobre 2025. C'était l'un de ses endroits préférés au monde.

Elle m'a transmis l'amour de ce village authentique, de la montagne… et du mythique Cervin.

Mon tout premier défi sportif pour la Fondation Saint-Luc avait déjà, presque symboliquement, relié Chamonix à Zermatt via la Haute Route. Une arrivée majestueuse qui est restée gravée dans ma mémoire.

Dix ans plus tard, le marathon de Bruxelles avait été l'occasion de récolter des fonds pour la recherche médicale. Un engagement qui n'a jamais vraiment disparu, même lorsque la vie a pris d'autres chemins.

Aujourd'hui, ce nouveau défi représente bien plus qu'une course : une manière de donner du sens, de transmettre et de se reconstruire.

Transformation

RETOUR À UNE VERSION
OUBLIÉE DE MOI-MÊME.

Pendant plusieurs années, le sport est passé au second plan. Ce projet est devenu l'occasion de retrouver progressivement un corps athlétique… mais surtout une discipline, une énergie et un équilibre oubliés.

Le parcours a débuté à 104 kg. Aujourd'hui à 94 kg, la route continue vers un objectif de 87 kg pour le 4 juillet. Chaque kilo perdu est un pas vers cette version de moi-même qui croyait que les défis appartenaient au passé.

Oscar a toujours été une inspiration pour ne jamais abandonner. Sa joie de vivre et son sourire, malgré tout, rappellent chaque jour que la résilience n'est pas une option : c'est un état d'esprit.

Progression vers l'objectif68 %
104 kg4 juillet 2026 · 87 kg
La préparation

UN AN POUR LE CERVIN

Une progression construite sur des étapes concrètes. Chaque course est un repère, chaque blessure une leçon, chaque kilomètre un pas vers Zermatt.

  1. Été 2025

    Le redémarrage

    Début progressif de la remise en forme. Réapprivoiser le mouvement, jour après jour.

    Lever de soleil sur la mer, premières sorties de l'été 2025
  2. Automne 2025

    Semi-marathon de Nieuport

    Premier vrai retour à la compétition après plusieurs années en retrait.

    Au départ du semi de Nieuport, t-shirt I run to #endDuchenne
  3. Octobre 2025

    Semi-marathon de Bruxelles

    Confirmation de la progression. Le corps répond, la confiance revient.

    Arrivée du semi-marathon de Bruxelles
  4. Novembre 2025

    Trail de Knokke — 25 km

    Premier trail avec côtes inconnues et vent redoutable sur le sable.

    Arrivée du Trail Knokke-Heist — I did it
  5. Fin novembre 2025

    Trail Forêt de Soignes — 25 km

    Premier vrai trail forestier. Sols gras, racines, dénivelé court mais répété.

    Au départ du Trail Tero en Forêt de Soignes
  6. Décembre 2025

    Trail de Meerdael — 27 km

    Travail d'endurance et adaptation au terrain technique.

    Sentier rectiligne dans la forêt de Meerdael en hiver
  7. Janv. — Févr. 2026

    Pause forcée

    Chute à vélo et blessure. La patience devient un entraînement à part entière.

    Séance d'électrostimulation pendant la convalescence
  8. Mars — Avril 2026

    Reprise progressive

    Courses légères, renforcement musculaire, reconstruction physique méthodique.

    Reprise de l'entraînement au printemps, banderole Télévie
  9. 1er mai 2026

    Semi-marathon de Knokke

    Retour officiel en compétition. Une page tournée.

    Médaille du semi-marathon de Knokke
  10. 18 mai 2026

    Trail Forêt de Soignes — 30 km

    Montée en volume, travail spécifique en sentier.

    Affiche du 30 km de la Forêt de Soignes
  11. 31 mai 2026

    20 km de Bruxelles — 1 h 51

    Une course mythique au cœur de la capitale. Un nouveau record personnel depuis 10 ans sur cette distance.

    Arrivée du 20 km de Bruxelles — 1:51:51
  12. 6 juin 2026

    Trail de Bouillon — 35 km · +1 300 m D+

    Le grand test avant Zermatt. Une répétition générale en conditions réelles.

    Affiche du Trail Godefroy de Bouillon
  13. 4 juillet 2026

    Cervin · Zermatt

    Le jour J. 42 km, +2 000 m D+, arrivée face au géant.

Instant suspendu

Quand la course devient silencieuse.

Un coucher de soleil capté en pleine sortie. Ces moments-là rappellent pourquoi on continue à se lever, à courir, à chercher la ligne d'horizon.

Le tracé

ST. NIKLAUS → GORNERGRAT

De 1 116 m à 3 089 m d'altitude. Une ascension continue, face à la silhouette du Cervin.

Profil officiel du Zermatt Marathon
Profil officiel — Zermatt Marathon
Entraînement hebdomadaire

LA SEMAINE TYPE

Six leviers complémentaires pour bâtir l'endurance, la puissance et la résilience nécessaires à 42 km de montagne.

01

Running endurance

Volume aérobie hebdomadaire pour bâtir le foncier.

02

Trail

Sorties longues en nature, dénivelé et terrain technique.

03

Renforcement

Musculation ciblée jambes, gainage, posture.

04

Escaliers / D+

Travail vertical pour préparer les 2 000 m de Zermatt.

05

Reformer

Mobilité, contrôle moteur, prévention des blessures.

06

Électrostimulation

Récupération active et activation neuromusculaire.

Crête alpine
Équipement

Le matériel ne fait pas l'athlète. Il l'accompagne.

Chaussures trail à drop bas, sac d'hydratation 5 L, veste coupe-vent ultralégère, bâtons carbone : chaque gramme compte quand on grimpe jusqu'à 3 000 mètres.

Chaussures de trail
L'objectif

FRANCHIR
BIEN PLUS QU'UNE LIGNE.

Le 4 juillet 2026, l'objectif n'est pas seulement de franchir une ligne d'arrivée.

C'est de prouver qu'avec du sens, de la discipline et une cause plus grande que soi, il est possible de se reconstruire étape par étape.

Chaque kilomètre parcouru servira aussi à soutenir la lutte contre la myopathie de Duchenne.