
CERVIN 2026Une ascension personnelle et solidaire
Un défi pour récolter des fonds contre la myopathie de Duchenne… mais aussi un voyage personnel vers la reconstruction physique et mentale.
Nicolas Meeùs
44 ans · Entrepreneur

J'aime relever des défis qui joignent la santé et le caritatif. Chaque engagement sportif est pour moi l'occasion de donner du sens à l'effort, de transformer une aventure personnelle en levier de solidarité.
Mon premier défi date de 2012 : la Haute Route, de Chamonix à Zermatt, au profit de la Fondation Saint-Luc. Un voyage qui a marqué le début d'une longue série.
En septembre 2013, j'ai franchi la ligne d'un marathon — alors que je n'avais jamais couru plus de 10 km en course auparavant. En 2016, le Marathon de Bruxelles a été l'occasion de courir pour Oscar et de récolter des fonds pour la recherche médicale.
Aujourd'hui, je rêve d'un Ironman et de défis encore plus exigeants. Mais ce qui me pousse avant tout, c'est l'énergie que je puise chez Oscar et chez tous ceux qui, chaque jour, affrontent des montagnes bien plus grandes que la mienne.
Le choix de Zermatt n'est pas un hasard.

C'est un hommage à ma grand-mère, disparue en octobre 2025. C'était l'un de ses endroits préférés au monde.
Elle m'a transmis l'amour de ce village authentique, de la montagne… et du mythique Cervin.
Mon tout premier défi sportif pour la Fondation Saint-Luc avait déjà, presque symboliquement, relié Chamonix à Zermatt via la Haute Route. Une arrivée majestueuse qui est restée gravée dans ma mémoire.
Dix ans plus tard, le marathon de Bruxelles avait été l'occasion de récolter des fonds pour la recherche médicale. Un engagement qui n'a jamais vraiment disparu, même lorsque la vie a pris d'autres chemins.
Aujourd'hui, ce nouveau défi représente bien plus qu'une course : une manière de donner du sens, de transmettre et de se reconstruire.
RETOUR À UNE VERSION
OUBLIÉE DE MOI-MÊME.
Pendant plusieurs années, le sport est passé au second plan. Ce projet est devenu l'occasion de retrouver progressivement un corps athlétique… mais surtout une discipline, une énergie et un équilibre oubliés.
Le parcours a débuté à 104 kg. Aujourd'hui à 94 kg, la route continue vers un objectif de 87 kg pour le 4 juillet. Chaque kilo perdu est un pas vers cette version de moi-même qui croyait que les défis appartenaient au passé.
Oscar a toujours été une inspiration pour ne jamais abandonner. Sa joie de vivre et son sourire, malgré tout, rappellent chaque jour que la résilience n'est pas une option : c'est un état d'esprit.
UN AN POUR LE CERVIN
Une progression construite sur des étapes concrètes. Chaque course est un repère, chaque blessure une leçon, chaque kilomètre un pas vers Zermatt.
- Été 2025
Le redémarrage
Début progressif de la remise en forme. Réapprivoiser le mouvement, jour après jour.

- Automne 2025
Semi-marathon de Nieuport
Premier vrai retour à la compétition après plusieurs années en retrait.

- Octobre 2025
Semi-marathon de Bruxelles
Confirmation de la progression. Le corps répond, la confiance revient.

- Novembre 2025
Trail de Knokke — 25 km
Premier trail avec côtes inconnues et vent redoutable sur le sable.

- Fin novembre 2025
Trail Forêt de Soignes — 25 km
Premier vrai trail forestier. Sols gras, racines, dénivelé court mais répété.

- Décembre 2025
Trail de Meerdael — 27 km
Travail d'endurance et adaptation au terrain technique.

- Janv. — Févr. 2026
Pause forcée
Chute à vélo et blessure. La patience devient un entraînement à part entière.

- Mars — Avril 2026
Reprise progressive
Courses légères, renforcement musculaire, reconstruction physique méthodique.

- 1er mai 2026
Semi-marathon de Knokke
Retour officiel en compétition. Une page tournée.

- 18 mai 2026
Trail Forêt de Soignes — 30 km
Montée en volume, travail spécifique en sentier.

- 31 mai 2026
20 km de Bruxelles — 1 h 51
Une course mythique au cœur de la capitale. Un nouveau record personnel depuis 10 ans sur cette distance.

- 6 juin 2026
Trail de Bouillon — 35 km · +1 300 m D+
Le grand test avant Zermatt. Une répétition générale en conditions réelles.

- 4 juillet 2026
Cervin · Zermatt
Le jour J. 42 km, +2 000 m D+, arrivée face au géant.
Quand la course devient silencieuse.
Un coucher de soleil capté en pleine sortie. Ces moments-là rappellent pourquoi on continue à se lever, à courir, à chercher la ligne d'horizon.
ST. NIKLAUS → GORNERGRAT
De 1 116 m à 3 089 m d'altitude. Une ascension continue, face à la silhouette du Cervin.

LA SEMAINE TYPE
Six leviers complémentaires pour bâtir l'endurance, la puissance et la résilience nécessaires à 42 km de montagne.
Running endurance
Volume aérobie hebdomadaire pour bâtir le foncier.
Trail
Sorties longues en nature, dénivelé et terrain technique.
Renforcement
Musculation ciblée jambes, gainage, posture.
Escaliers / D+
Travail vertical pour préparer les 2 000 m de Zermatt.
Reformer
Mobilité, contrôle moteur, prévention des blessures.
Électrostimulation
Récupération active et activation neuromusculaire.

Le matériel ne fait pas l'athlète. Il l'accompagne.
Chaussures trail à drop bas, sac d'hydratation 5 L, veste coupe-vent ultralégère, bâtons carbone : chaque gramme compte quand on grimpe jusqu'à 3 000 mètres.

FRANCHIR
BIEN PLUS QU'UNE LIGNE.
Le 4 juillet 2026, l'objectif n'est pas seulement de franchir une ligne d'arrivée.
C'est de prouver qu'avec du sens, de la discipline et une cause plus grande que soi, il est possible de se reconstruire étape par étape.
Chaque kilomètre parcouru servira aussi à soutenir la lutte contre la myopathie de Duchenne.